Börja anonymt
Välj ett tema och skriv fritt. Samtalet tar form i din takt — utan konto.
Börja skrivaOm du mår dåligt och inte vet var du ska börja
MittPsyke är en lugn plats att börja på.
Skriv av dig direkt — utan konto. Skapar du ett konto kan du spara dagbok, följa ditt mående och se dina framsteg.
Ingen registrering krävs.
Ett första steg, i din egen takt
MittPsyke hjälper dig sätta ord på hur du mår — med AI-stöd, dagbok och humörspårning, i ett lugnt tempo utan press.
Anonymt
Skriv direkt utan konto. Ingen profil skapas.
I din takt
Börja litet. Spara och bygg vidare när du är redo.
Inte vård
Stöd för reflektion i vardagen — inte ersättning för professionell hjälp.
Välj det som hjälper mest just nu
Välj det som känns närmast just nu.
Skriv av dig
Börja direkt med AI-stöd — anonymt eller med konto.
Börja skrivaLäs guider
Förstå ångest, stress, trauma och andra vanliga tillstånd.
Läs guiderProva övningar
Enkla övningar och små handlingar du kan göra idag.
Se övningarFölj ditt mående
Dagbok, humörspårning och framsteg — över tid.
Skapa kontoSå fungerar det
Du kan börja enkelt och spara först när du vill.
Skapa konto
Spara dagbok och historik, och fortsätt där du slutade nästa gång.
Skapa kontoFölj ditt mående
Se hur du mår över tid med grafer och stämningslogg — mönster blir tydliga.
Se dagbokenVidare stöd
Röstsamtal finns på sidan. Vid akut fara: ring 112 eller kontakta 1177.
Se stödvägarVad du kan använda MittPsyke till
AI-samtal
Skriv vad du bär på och få lugna, stödjande svar — utan att behöva formulera dig perfekt.
Läs merDagbok med röster
Berätta om din dag och få den skriven i en röst du väljer — filosofisk, vardaglig eller något annat.
Läs merHumörspårning
Se hur ditt mående rör sig över tid. Mönster blir tydligare när du har något att gå tillbaka till.
Läs merGuider och övningar
Läs om ångest, stress och andra vanliga tillstånd — och hitta enkla övningar att börja med idag.
Läs merDu är inte ensam här
I forumet kan du läsa vad andra går igenom och dela egna tankar — anonymt eller med konto, utan press.
Känner någon igen sig i att vara ensam fast man inte alltid är själv?
Som att en del av sig själv är borta...
Kvällsångest, fler?
Hej! Har lidit utav kvällsångest sedan tidig tonår vad jag kan minnas, är det fler än jag har detta? och vad…
Ångest och oro
Gällande ångest och oro, så är det något jag kämpat med hela livet. Många år i livet där jag försökte dämpa d…
Prata direkt här
Du kan också prata direkt med MittPsykes AI-baserade samtalsstöd här på sidan.
Det är till för reflektion och stöd i vardagen. Det ersätter inte vård eller ställer diagnos.
Om du hellre vill prata med en människa finns Stödlinjer. Vid akut fara, ring 112.
Ring AI-samtalsstöd
Tryggt, varsamt och tydligt avgränsat
MittPsyke är byggt för lugn reflektion i egen takt. Det är inte vård eller behandling, men kan vara en första plats att landa innan du tar nästa steg.
Vill du läsa mer om vad som sparas? Läs integritetspolicyn.
Forskning visar att strukturerat digitalt stöd kan ha positiva effekter på psykisk hälsa. Källa: Yeo et al., JMIR 2024.
Inte vård
För stöd och reflektion i vardagen, inte vård eller akuthjälp.
Börja anonymt
Du kan skriva direkt utan konto och ta ett steg i taget, i din egen takt.
Akut fara?
Ring 112, kontakta 1177 eller se stödlinjer.
Redo att ta ett första steg?
Du behöver inte veta exakt vad du vill säga. Börja skriva — så tar vi det därifrån.