Anonym dagbok och reflektion
Privat dagbok för inloggade: skriv, lägg till bild eller spela in en tanke med röst eller video. Allt sparas privat och kan hjälpa dig följa ditt mående över tid.
Öppna dagbokenSkriv anonymt och följ ditt mående
Skriv några rader direkt och välj senare om du vill spara.
Inget konto krävs för att börja. Skapa konto senare om du vill spara och följa över tid.
Trygg start
Känn dig trygg innan du börjar
Här ser du ramarna innan du börjar. Du kan starta anonymt direkt och skapa konto senare bara om du vill spara och följa över tid.
- Börja anonymt: Du kan skriva direkt utan konto.
- Tydliga gränser: MittPsyke är ett första steg i text, inte vård, behandling, diagnos eller akuthjälp.
- Spara om du vill: Skapa konto senare om du vill spara historik och följa ditt mående över tid.
Vid akut fara: 112. För vårdråd: 1177. Vidare stöd: Stödlinjer.se.
Så fungerar MittPsyke
Skriv först. Få struktur i text. Spara bara om du vill komma tillbaka senare.
Steg 1
Skriv det som känns
Du behöver inte formulera dig perfekt. Börja med det som snurrar just nu.
Steg 2
Få svar och struktur
MittPsyke hjälper dig att sortera tankar, se mönster och hitta små nästa steg.
Steg 3
Spara om du vill
Du kan börja utan konto. Skapa konto senare om du vill spara historik, följa ditt mående över tid och återvända till tidigare reflektioner.
Fördjupning
Mer än en chatt
Här finns verktygen för att få struktur, följa ditt mående och hitta det som hjälper i vardagen.
Uppföljning över tid
Se mönster i hur du mår och få bättre överblick över perioder.
Följ måendetGuider och övningar
Få tydliga förklaringar och konkreta övningar för vardagens utmaningar.
Utforska stödStöd att återvända till
Samla det som hjälper dig så att du lätt kan fortsätta där du var.
Fortsätt över tidSå beskriver andra sin upplevelse
“Jag skrev i några minuter och kände mig mindre uppjagad.”
Anonym användare
“Frågorna hjälpte mig sortera vad som var viktigast just då.”
Anonym användare
“När jag kom tillbaka såg jag mönster i sömn och stress.”
Anonym användare
Ett första steg i din egen takt
MittPsyke är tänkt som ett första steg när du vill börja någonstans. Här kan du skriva av dig, sortera tankar och få struktur i text. Det är inte vård, behandling, diagnos eller akuthjälp.
Du kan börja helt anonymt utan konto. Vill du spara historik, följa ditt mående över tid eller återvända till tidigare reflektioner kan du skapa konto senare. Du kan också läsa hur integritet och data fungerar innan du delar något. Läs integritetspolicyn.
Vid akut fara, ring 112. För vårdråd, kontakta 1177. För vidare stöd finns stodlinjer.se.
Drivs i Sverige av: Robert Claesson
Kontakt: support@mittpsyke.se