MittPsyke

Skriv av dig. Se mönster över tid.

MittPsyke är ett digitalt stöd där du kan skriva, reflektera och följa hur du har det över tid. Det du väljer att spara finns kvar när du återvänder, så att återkommande tankar och förändringar blir lättare att upptäcka.

Börja skriva Se platsen

Inget konto behövs. Texten stannar i din webbläsare.

Du behöver inte prestera något här. Inget bryts om du är borta.

Platsen utifrån i solnedgången: en person och en björn sitter tillsammans vid en lägereld på stranden och blickar ut över sjön, stugan lyser i skogsbrynet och solen står lågt över bergen.

Fyra steg, och sedan börjar det om

I ett anteckningsblock ligger det du skrivit kvar, men du får själv leta upp det. Här möter det dig igen.

  1. Skriv.

    Några ord eller en hel sida. Det finns inget rätt sätt.

  2. Spara det du vill.

    Utan konto stannar texten i din webbläsare. Med konto sparar du det du väljer.

  3. Kom tillbaka när du vill.

    Ingenting börjar om för att det gått en tid.

  4. Se vad som återkommer.

    Dina egna ord sammanställda — ingen mätning av hur du sköter dig.

Så ser platsen ut

Tre ställen, inte fler. Du behöver inte lära dig något system: det handlar om att skriva, svara kort när du orkar, och hitta tillbaka till det du lämnat.

  • Mitt Hem

    Din utgångspunkt. Det du skrivit, hur du haft det, allt samlat på ett ställe. Härifrån går du vidare dit du vill.

  • Kvällsstugan

    En kort incheckning på kvällen: hur kvällen känns, några ord om du vill skriva dem, och vad du vill göra med det för ikväll. Du tar en fråga i taget och skriver bara det du vill.

  • Följeslagaren

    Ett djur du väljer själv, ungefär som en profilbild – fast det syns i platsen när du loggar in. Det ber dig aldrig om något, och står kvar som du lämnade det.

Chatten

Vill du hellre prata fram tankarna finns en chatt. Du kan använda MittPsyke helt utan den.

En kort incheckning när dagen ska landa

Fyra steg, ett i taget, på någon minut. Det finns inget rätt svar, textrutan får lämnas tom, och ingenting sparas om du inte väljer att spara det. Du gör den i Kvällsstugan när du loggat in.

Exempel Första frågan

Hur är det ikväll?

  • Tankarna snurrar
  • Oro i kroppen
  • Känner mig ensam
  • Orolig inför imorgon
  • Det är ändå okej
  • Något annat
Här är det bara ett exempel. Du svarar i Kvällsstugan.
Inne i Kvällsstugan: en lampa lyser i en stuga och genom fönstret syns en sjö i skymningen.
Öppna kvällsincheckningen

Guider när du behöver ord

Artiklar och övningar finns här om du hellre vill läsa än skriva just nu.

Till guiderna

Vad det här är och inte är

MittPsyke är ett stöd för reflektion — inte vård, behandling, diagnos eller akuthjälp. Tjänsten är svensk och byggd av Robert Claesson, som också driver Stödlinjer.se.

Vid akut fara: 112. Vårdråd: 1177. Fler stödlinjer: Stödlinjer.se

Så hanteras det du skriver

Börja med en mening

Du behöver inte veta vad du vill säga innan du börjar.

Börja skriva Skapa konto för att spara

Med konto kan du spara det du skrivit och se tillbaka på det senare.

MittPsyke är ett stöd för reflektion i egen takt. Det ersätter inte vård eller behandling. Vid akut fara ring 112 · Vårdråd 1177.