Anonym dagbok

Dagbok för tankar, känslor och mönster

Skriv av dig, följ hur måendet skiftar och kom tillbaka när du vill förstå mer.

Skriv ett lokalt utkast utan konto. Med konto kan du spara dagboksinlägg och följa ditt mående över tid.

En lugn plats för reflektion

Skriv av dig när tankarna snurrar
Följ mående och små skiften
Se mönster över tid

Skriv av dig direkt

När lokal lagring är tillgänglig sparas texten som ett lokalt utkast i den här webbläsaren tills du rensar det eller lagringen töms. Medan du skriver skickas den inte till MittPsyke, Supabase eller OpenAI.

Utkastet finns normalt kvar när du laddar om sidan eller stänger webbläsaren. I privat läge kan det försvinna när du stänger webbläsaren.

Vill du ha en början?

Vad dagboken är

En privat plats där tankar får landa

När du skriver får du en plats där tankar, känslor och återkommande mönster kan landa. Med konto kan du spara dagboksinlägg. Du kan också välja att få AI-genererade reflektioner efter separat samtycke.

Med konto kan du också följa en enkel stämningslogg och se framsteg över tid. Det gör det lättare att upptäcka vad som återkommer, vad som hjälper och hur ditt mående faktiskt förändras.

Låg tröskel

Börja litet, fortsätt i din takt

Du behöver inte skriva långt eller hitta rätt ord direkt. Några rader räcker. MittPsyke är gjort för att kännas lugnt, tydligt och mänskligt även de dagar då det är svårt att samla tankarna.

Börja skriva

Fyra fördelar

Det här får du i dagboken

Skriv av dig

Ge plats åt det som snurrar, utan krav på att formulera allt perfekt.

Följ ditt mående

Lägg märke till hur dagar skiftar och vad som påverkar dig i vardagen.

Se mönster över tid

Upptäck återkommande teman, små framsteg och sådant som hjälper.

Privat och tryggt

Du väljer själv vad du vill skriva. Läs om lagring, åtkomst och AI i integritetspolicyn.

Vanliga frågor

Det här undrar många

Är dagboken gratis?

Ja. Du kan skriva ett lokalt utkast gratis utan konto. För att spara dagboksinlägg på ditt konto och följa ditt mående över tid behöver du logga in.

Kan någon annan läsa mina inlägg?

Lokala utkast finns i din webbläsare och kan läsas av någon som har tillgång till den. Kontoinlägg behandlas av MittPsykes system och Supabase. AI-reflektioner är valfria och kräver separat samtycke. Läs mer i integritetspolicyn.

Behöver jag skapa ett konto?

Nej, du kan skriva ett lokalt utkast utan konto. För att spara dagboksinlägg och följa stämningslogg och framsteg behöver du ett konto. Registreringen sparar inte utkastet som ett inlägg; du väljer själv att spara i dagboken efter inloggning.

Dagboken är ett stöd för reflektion, inte vård eller behandling. Vid akut fara: 112. För vårdråd: 1177.