Trauma påverkar både kropp och tanke. Den här portalen ger dig ett lugnt utrymme att förstå och stabilisera.
Trauma är inte ditt fel. Låt kroppen få en chans att känna sig lite tryggare innan du går vidare.
💬 Starta AI-stödetTrauma får kroppen att reagera som om det svåra fortfarande pågår. Men just nu – här – är du i säkerhet. Du får andas ut.
Flashbacks, ilska, rädsla eller avstängdhet är inte ett tecken på svaghet. Det är kroppens sätt att försöka skydda dig efter något som var för mycket.
Lägg en hand över bröstet och en över magen. Säg tyst för dig själv:
“Just nu finns ingen fara. Jag är här. Jag är trygg.”
Många som varit med om svåra saker känner skuld. Men det du gick igenom var inte ditt fel – och det förändrar inte ditt värde.
Jag kan hjälpa dig med: