Prata utan att börja perfekt
Du kan börja med några få ord. Samtalsstödet är gjort för att möta dig där du är, inte där du borde vara.
Stöd vid ångest
Hjälp vid ångest i din egen takt
Ångest kan kännas stort, snabbt och ensamt. Här får du en lugnare ingång där du kan prata anonymt, skriva av dig och hitta små steg som hjälper kroppen och tankarna att sakta ned.
MittPsyke ersätter inte vård. Vid akut fara: 112. För vårdråd: 1177.
Om ångest och stöd i vardagen
Ångest kan kännas överväldigande, tröttande och svårt att förklara för andra. Här kan du stanna upp, sortera tankarna och möta det som känns svårt i din egen takt.
MittPsyke är en första lugn ingång. Du kan börja anonymt, skriva fritt i dagboken eller läsa guider som hjälper dig att förstå vad som händer i kroppen och tankarna.
Du behöver inte lösa allt direkt
Ångest betyder inte att något är fel med dig. Det kan vara kroppens sätt att försöka skydda dig lite för hårt. När det blir mycket kan nästa lilla steg vara nog.
Om du vill kan du växla mellan att prata, skriva och läsa. Du behöver inte välja rätt med en gång.
Små nästa steg
Tre sätt att börja
Skriv av dig i lugn takt
Dagboken hjälper dig att fånga upp tankar, mönster och små skiften utan att allt behöver bli så stort på en gång.
Hitta enkla nästa steg
Guider och övningar ger konkreta sätt att lugna kroppen, förstå oron och skapa lite mer riktning i stunden.
Fördjupning
Det här är startsidan om ångest. När du vill läsa vidare finns guiden här.
Vanliga frågor
Frågor många bär på
Kan jag använda MittPsyke anonymt?
Ja. Du kan börja utan konto och känna efter i lugn takt. Om du vill spara mer över tid kan du skapa en egen plats senare.
Är det här vård?
Nej. MittPsyke är ett första stöd för reflektion, lugn och struktur. Det ersätter inte vård. Vid akut fara: 112. För vårdråd: 1177.
Vad kan jag göra om ångesten känns stark just nu?
Börja smått: sänk tempot, sätt ord på det som händer och välj ett enkelt nästa steg. Du kan också gå vidare till våra övningar eller hitta fler stödvägar via stodlinjer.se.
Senast uppdaterad: 2026-03-14