Skapa rutin för måendeloggen som håller
Lär dig skapa rutin för måendeloggen med enkla steg, låg tröskel och tydlig struktur som hjälper dig följa ditt mående i egen takt.
MittPsyke artiklar
Artiklar om psykisk hälsa
Läs lugna och konkreta texter om att skriva av sig, förstå tankar och hitta små steg framåt.
Verktyg för självreflektion online
Verktyg för självreflektion online kan ge lugn, struktur och överblick. Här är sätt att komma igång tryggt, anonymt och i egen takt.
Hjälp att sätta ord på känslor
Behöver du hjälp att sätta ord på känslor? Här får du enkla sätt att förstå vad du känner, skriva ner det och hitta små nästa steg.
KBT vid ångest - så fungerar det i praktiken
KBT vid ångest hjälper dig förstå mönster, bryta undvikande och träna nya sätt att hantera oro, kroppsliga symtom och jobbiga tankar.
Socialtjänstens ansvar vid missbruk
Undrar du över socialtjänstens ansvar vid missbruk? Här förklaras vilken hjälp du kan få, hur processen går till och vad du kan göra om stödet uteblir.
15 reflektionsfrågor för psykiskt mående
15 reflektionsfrågor för psykiskt mående som hjälper dig att sätta ord på stress, oro och känslor - lugnt, tydligt och i din egen takt.
AI-dagbok som hjälper dig sortera tankar
En AI-dagbok kan ge struktur åt oro, stress och snurrande tankar. Så använder du den tryggt, enkelt och i din egen takt.
Anonymt stöd vs vårdkontakt - vad passar när?
Anonymt stöd vs vårdkontakt - förstå skillnaden, när det räcker att börja själv och när du behöver ta nästa steg till vård eller annan hjälp.
Textstöd eller terapi online - vad passar dig?
Textstöd eller terapi online - vad passar dig? Lär dig skillnaden, när text räcker och när du bör söka vård eller mer kvalificerat stöd.
Vad är skillnaden mellan stöd och terapi?
Vad är skillnaden mellan stöd och terapi? Här får du en lugn och tydlig förklaring av nivåer, syfte, gränser och när det kan vara klokt att söka vård.
Anonym hjälp för oro - så kan du börja
Anonym hjälp för oro kan vara ett första steg när tankarna snurrar. Här får du lugna, konkreta sätt att börja utan konto eller press idag.
Hur fungerar humördagbok i praktiken?
Hur fungerar humördagbok i vardagen? Lär dig se mönster, förstå svängningar och följa ditt mående steg för steg i lugn egen takt.